Over mediteren en bewust kiezen

bron foto

Weet je nog dat ik zo enthousiast begon aan de 21-Day Meditation Challenge van Oprah en Deepak Chopra? Ik vertelde er enthousiast over in mijn vlog en zei dat ik het echt heel fijn vond om te doen. Om een rustmomentje in te bouwen in iedere dag. En om elke dag een wijze raad of een kleine opdracht in de mail te krijgen. Om te leren bewust te zijn van de dingen die je doet, het voedsel dat je tot je neemt en de zorg en aandacht die je jezelf geeft. Klinkt als iets heel goeds om te doen, toch? En ook niet als iets dat maar moeilijk vol te houden is. En bovendien als iets dat ik erg goed kan gebruiken, gezien de - laten we het voor het gemak maar even zo noemen - identiteitscrisis waarin ik me momenteel bevind.

Toch heb ik maar twaalf dagen gemediteerd. En niet eens twaalf dagen achter elkaar. En dáár ging het, zoals ook met zoveel andere goede voornemens, waarschijnlijk mis. Zodra ik denk: "Ach, ik kan het wel een dagje overslaan, want vandaag heb ik geen zin/geen tijd/voel ik me niet lekker/doe ik liever iets anders/is de batterij van m'n iPad leeg/heb ik geen zin om m'n oordopjes te zoeken, wordt het iedere keer moeilijker om me er toe te zetten. En op een gegeven moment doe ik het dan maar helemaal niet meer.

Misschien boekte ik te weinig resultaat met de meditaties. Direct, in alles voelbaar, onvoorstelbaar, bijna magisch resultaat bedoel ik dan. Want hoe fijn dat kwartiertje helemaal niks per dag ook was, en hoe relaxed ik me daarna ook voelde, dat moment duurde steeds maar even. Uiteraard waren mijn verwachtingen torenhoog: ik wilde me natuurlijk meteen een ander mens voelen. Rustiger, aandachtiger, gezonder, gelukkiger. Maar dat gebeurt uiteraard niet in slechts 12 dagen. En al helemaal niet door alleen maar te mediteren en verder niks.

Desondanks ben ik zeker niet afgeknapt op het hele meditatiegebeuren, omdat ik wel degelijk de voordelen ervan heb ondervonden en die nog steeds af en toe kan toepassen. Gewoon even stilstaan en slechts ademhalen. Niet teveel nadenken over alles wat nog komt, of dingen die geweest zijn en die ik liever anders had willen doen.

Het is jammer dat de geluidsopnames van de challenge niet meer gratis beschikbaar zijn. Want hoewel 21 dagen achter elkaar mediteren voor mij te hoog gegrepen was, zou ik het best nog eens willen doen. Maar dan zonder het te 'moeten', en alleen omdat ik er zelf voor kies om het op dat moment te doen. En dat laatste, jongens en meisjes, is een belangrijke les - voor mij althans. Kies er bewust voor om dingen te doen en doe die dingen met aandacht, en geniet ervan. Automatisch maak je op dat moment ook de keuze om andere dingen (op dat moment) niet te doen. Laat die dingen dan ook voor wat ze zijn. Want blijkbaar zijn die dingen (nu) gewoon niet belangrijk genoeg voor jou.

Inspiratie schminspiratie

bron foto

En zo is het alweer meer dan een week stil op mijn blog. Niet omdat ik het ontiegelijk druk heb met leven, ofzo. Maar gewoon, omdat ik niet zo goed weet waarover ik wil schrijven. En omdat ik er de tijd niet meer voor neem om er echt voor te gaan zitten en iets te bedenken. Of gewoon maar eens begin te typen - of te pennen in mijn notitieboekje - en te kijken waar het schip strandt.

Ik heb zelfs de Weekly wrap up deze week overgeslagen. Maar dat was expres. Want ik vind het stom als ik alleen nog maar blije weekoverzichten maakt. Bovendien was de afgelopen week niet bepaald enerverend. Wel heb ik mee geoefend met de band van mijn vriend, liep ik 20 minuten (bijna) achter elkaar hard, was er een gezellig avondje wining and dining met Jessica en onze geliefden, en een oud-huisgenootjesreünie. Ook reisde ik op zaterdag zo'n 4 uur met de trein om het nieuwe kindje van een collega te bewonderen en was zondag de eerste barbecue van het jaar een feit! Allemaal hartstikke leuke dingen, natuurlijk, maar na één zin ben ik er ook wel weer over uitgepraat. Het 'gewone leven' biedt me niet altijd de inspiratie die ik nodig heb om leuke blogposts te schrijven. 

Maar misschien kunnen jullie me helpen. Jullie, ja. Oma's, ouders, broers en schoonzussen inbegrepen. Wat vinden jullie leuke stukjes om te lezen? Wat voor soort blogposts vinden jullie interessant? Wat zouden jullie hier ((nog) meer)) willen zien? Negatief advies mag ook: wat moet ik volgens jullie absoluut niet doen? Ik behoud uiteraard wel het recht om jullie adviezen al dan niet in de wind te slaan ;). Kom maar door met die ideeën! Dan ga ik er de komende tijd - op Picasso's advies - hartstikke hard aan werken om fijne stukjes te produceren.

Weekly wrap up #9

Meestal maak ik gedurende de week een lijstje van de dingen die me blij maakten. Daar komen dan iedere dag wel wat dingen bij; de ene dag wat meer dan de andere. Deze week is het er helemaal bij ingeschoten om zo'n lijstje te onderhouden. En als ik nu terug denk aan de afgelopen week... Dan kan ik helemaal niet meer zo goed bedenken waar ik nou precies blij van werd. Wat trouwens niet wil zeggen dat het geen fijne week was!

Want ik heb bijvoorbeeld erg fijn gewerkt deze week. Nog niet zoveel als ik eerst deed, maar rustig aan. 's Ochtends iets later beginnen en 's middags iets eerder naar huis. Dat is heerlijk, en geeft zoveel rust! Op het werk deed ik bovendien ook nog eens leuke dingen. Ik hou er van om ergens helemaal in te duiken, een thema helemaal uit te pluizen, grenzeloos te brainstormen met collega's. En dat deed ik, dus dat was fijn. 

's Avonds deed ik eigenlijk helemaal niks noemenswaardigs. Ik zat een beetje aan de bank en mijn iPad gekluisterd, deze week. Maar ook dat was heerlijk. Want ik koos er bewust voor om lekker te niksen, en dat helpt heel goed om schuldgevoelens en gedachten als 'Maar eigenlijk zou ik nog dit en dit en dit moeten...' binnen de perken te houden. Ik begon weer eens een boek te lezen, bakte een quiche, liep wat hard, speelde fluit, zat in de zon, deed heel veel wasjes (haha, zó boeiend dit) en voelde me gewoon goed. Behalve op dinsdag dan, maar dat weegt niet op tegen al het kleine geluk van de rest van de week.

Vandaag was een mooie afsluiter: mijn lieve mamaatje vierde haar 55ste verjaardag, met familie en vrienden in de tuin. Er waren lekkere hapjes, heerlijke wijntjes, lieve mensen en de zon scheen. Ik bedoel, hallo, wat wil een mens nog meer? Oké, één ding: nog veel meer van dit soort weken, graag!

Ik zocht deze week ook een aantal foto's uit om boven mijn blogposts te gebruiken. Één daarvan is bovenstaande foto, gemaakt op Gran Canaria in het najaar van 2011. Deze foto zou ik wel boven íédere post willen plaatsen, zo mooi vind ik hem. Zon en zee, ik hou ervan.

Pics or it didn't happen

Ik illustreer mijn blogposts graag met afbeeldingen. Meestal vis ik die van Pinterest en soms maak ik een collage met mijn eigen Instagram foto's. Laatst begreep ik dat als je een afbeelding van iemand anders op je blog zet, je officieel toestemming moet hebben van de eigenaar van het plaatje. Anders riskeer je hoge boetes en moet je website op zwart. Hoewel ik hier niet écht bang voor ben, vind ik het toch geen fijn idee dat ik me, simpelweg met het plaatsen van andermans plaatjes, inlaat met illegale praktijken. Maar blogposts zonder beeld vind ik maar saai. De enige oplossing is: meer eigen foto's plaatsen. Maar die moeten dan wel eerst nog gemaakt worden.

Ik kan erg genieten van de fotografiekunsten van anderen. Zelf kom ik niet veel verder dan wat vakantiekiekjes hier en daar. En de meeste foto's maak ik met m'n iPhone, waarvan de cameralens een beetje beschadigd is en de foto's dus over het algemeen heel wazig worden. Daar komen niet echt blogwaardige foto's uit, kan ik je vertellen. Misschien moet ik toch maar eens met de systeemcamera van mijn vriend op pad, om wat algemene sfeerbeelden te schieten die bij allerlei soorten blogposts zouden kunnen passen.

Gisteren plaatste ik wat foto's van mijn feestje op Facebook. En om deze blogpost te illustreren, zet ik er hier ook gewoon een paar neer. Korte samenvatting: het was heel erg leuk! Maar dat blijkt ook wel uit de foto's, denk ik zo.

Weekly wrap up #8

 Weet je nog dat ik maandag vertelde dat ik ging BOBben? Dat ging dus niet door, want het feestje was veel te gezellig. De mosselen waren heerlijk, het gezelschap was fijn en de drankjes vloeiden rijkelijk. Gelukkig konden we blijven slapen. Tweede Paasdag hebben we verder op de bank met heel veel vet eten en The Wire doorgebracht, totdat ik in slaap viel.

 Wat is het super lang licht 's avonds! Echt heerlijk.

 En het zonnetje schijnt zo fijn! Dinsdag zat ik na het werk heerlijk nog even zonder jas buiten. Het mag best nog een tikje warmer, maar het begin is er. Hmmm.

 Fijne gesprekken met mijn psycholoog, die me zulke kritische vragen stelt dat ik wel moet toegeven dat mijn gedachtenpatronen totaal niet helpend zijn en dat het echt helpt om te oefenen om anders te denken. Positive vibes galore, wiehoe.

 Koken met restjes, het lukt ons steeds beter (dit klinkt wel heel kneuterig :')). Word ik bij van, want dat betekent geen eten meer weggooien en dat is voor de hele wereld beter. 

 Game of Thrones is weer begonnen!

 Op vrijdag moest ik voor het werk een ochtendje naar Utrecht. Ik kon het niet laten om de prachtige nieuwe Zara even van binnen te bekijken. Het was er zo heerlijk rustig en ruim en opgeruimd; het leek in niets op de Zara die ik ken van de Amsterdamse koopavonden. Wat een genot. Ik kocht twee spijkerbroeken en een spetterend roze blazer. 

 Mijn schoonzusje werd deze week 30 en dat moest natuurlijk gevierd worden. En wel met een supergezellig diner met vrienden en schoonouders bij La Perla in de Jordaan. Héérlijke pizza (en iets teveel wijntjes).

 Zaterdag hebben we eindelijk ons dakterras een beetje lenteklaar gemaakt. Meubeltjes weer neergezet, een beetje schoon gemaakt en een stellingkast gebouwd. En natuurlijk lekker in de zon gezeten om te genieten van het resultaat. Ik kan écht niet wachten op nog iets warmere temperaturen. Maar dat had ik al gezegd.

 Het was tijd voor de derde keer 'Proost op Oost', een zelfbedachte kroegentocht om de leukste plekken in Amsterdam Oost te ontdekken. Dit keer gingen we naar De Biertuin, een café dat zijn naam volledig eer aan doet. Een verwarmd terras en heel veel verschillende biertjes om uit te kiezen. En erg lekker voedsel om het bier te vergezellen. Kom maar door met dat halve kippetje! Daarna dronken we cocktails bij Pompstation, waar een liveband optrad. De ruimte was prachtig, de cocktails erg smakelijk en de bediening erg aardig en... eh... extravagant. Een bijzondere ervaring!

 Ook leuk om te doen in Oost: naar Artis! Dat deed ik vandaag dan ook, met twee vriendinnetjes en het was heerlijk. I love apies kijken. En de zon. Had ik dat al gezegd?

Op naar een nieuwe week met nog meer zon en blije dingen!

Don't believe everything you think

Ik ben een beetje lost for words. Maar gelukkig is er altijd Pinterest. Jeetjemineetje, ik zou niet weten wat ik zonder moest. Op mijn Quotes bord plaats ik allerlei mooie uitspraken die ik tegenkom. Sommigen zijn te cheesy en cliché voor woorden, sommigen zijn vooral gewoon heel erg waar. Hoe dan ook, ik haal er inspiratie uit. Daarnaast is het ook fijn om te bedenken dat wijze mensen deze uitspraken ooit deden. En dat wijze mensen dus piekeren over dezelfde dingen als ik. De laatste tijd denk ik veel na over tijd, lief zijn voor jezelf en doen wat je leuk vindt (en daar bij stilstaan). Een kleine selectie: (als je op de afbeeldingen klikt kom je - zo ver ik die kon achterhalen - bij de originele bron uit)